AIに作業を任せる前のバックアップ：「同期」は「バックアップ」ではないと、公式資料で確かめる

Mac：Time Machine

AppleのMac向けのページによると、Time Machineは、Macに付いているバックアップ機能です。

• 必要なもの：USBやThunderboltの外付けのドライブ。容量は、Macの容量の2倍以上が理想、と書かれています。ドライブはTime Machine専用にする、とも書かれています。
• 設定：「システム設定」→「一般」→「Time Machine」で、追加（＋）ボタンからドライブを選び、「ディスクを設定」を押します。設定が終わると、すぐにバックアップが始まります。
• 保存のしかた：最初に全体を保存し、あとは変わったファイルだけを保存します。過去24時間は1時間ごと、過去1か月は1日ごと、それ以前は1週間ごとに残ります。ディスクがいっぱいになると、いちばん古いものから消えます。
• 暗号化：「バックアップを暗号化」をオンにすると、パスワードが必要になります。復元のときに、そのパスワードが必要になります。
• 注意：Windows用の形式のディスクにはバックアップできません。Mac用の形式に直せますが、中身は消えます。取り外すときは、ディスクを取り出すか、Macをシャットダウンしてから外します。
• 戻し方：Time Machineを開き、矢印で日時をさかのぼって、戻したいファイルを選び、「復元」を押します。ファイルは元の場所に戻ります。

Windows：Windows バックアップとファイル履歴

Microsoftの公式ヘルプには、2つの仕組みが出てきます。

Windows バックアップは、Microsoftアカウントを使います。仕事用・学校用のアカウントは対象外、と書かれています。

• 対象：デスクトップ、ドキュメント、ピクチャ、ビデオ、ミュージックのフォルダ（OneDriveに保存）。アプリの一覧、Wi-Fiの情報、個人設定なども含まれます。
• 無料の容量：無料のMicrosoftアカウントは、OneDriveが5GBです。足りないとバックアップでエラーが出ることがあり、個人設定は、容量が足りないとバックアップされない、と書かれています。
• 戻し方：新しいPCの設定時や、Windowsの再インストール時に、同じMicrosoftアカウントでサインインすると、復元するか聞かれます。ファイルは、同じアカウントでOneDriveにサインインすれば戻ります。

ファイル履歴（Windows 10・11）は、外付けドライブか、ネットワーク上の場所に、ファイルのコピーを自動で保存します。なお、Microsoftのページには、Windows 10のサポートは2025年10月14日に終わった、と書かれています。

• 設定：「コントロールパネル」→「システムとセキュリティ」→「ファイル履歴でファイルのバックアップコピーを保存」→「オンにする」。保存先は「ドライブの選択」で変えられます。
• 対象：ライブラリ（ドキュメント、ピクチャなど）とデスクトップ。ほかのフォルダは、ライブラリに追加すると対象になります。
• 戻し方：ファイルがあったフォルダを右クリックして「以前のバージョンの復元」を選びます。ただし、元の場所に復元すると、今のファイルが置き換わり、元に戻せません。「復元先を指定」を使えば、上書きを避けられます。

iPhone：iCloudバックアップ

Appleのヘルプには、iPhoneのバックアップの方法が、iCloudとパソコンの2つあると書かれています。

• iCloudバックアップ：「設定」→自分の名前→「iCloud」→「iCloudバックアップ」で、今すぐバックアップを始められます。自動のバックアップは、電源につながり、Wi-Fiにつながり、画面がロックされているときに行われます。
• 無料の容量：iCloudは、すべてのアカウントで5GB無料です。有料のiCloud+は、米国の価格で、50GBが月0.99ドル、200GBが2.99ドル、2TBが9.99ドルです（ほかに6TBと12TBの区分もあります）。日本の価格は、円・月払いで、50GBが180円、200GBが540円、2TBが1,800円と表示されていました。ページの脚注には、この国・地域の価格は税込と書かれています（Apple公式、2026年10月23日確認）。
• 注意すべき点：iCloudバックアップに入るのは、「すでにiCloudに同期されているものを除いた、端末のデータ」です。たとえば「iCloudの写真」がオンなら、写真と動画は、日々のバックアップには含まれません。「iCloudのメッセージ」がオンの場合も、メッセージは含まれません。
• パソコンへのバックアップ：保存先はパソコンで、暗号化は初期状態ではオフです。ヘルスケアやキーチェーンのデータは、暗号化したパソコンのバックアップにだけ含まれる、と書かれています。

Android：Googleのバックアップ

Googleのヘルプによると、Androidのバックアップは「設定」→「Google」→「すべてのサービス」→「バックアップ」でオンにします。「写真と動画」と「端末のデータ」を選べます。

• 対象：アプリとアプリのデータ、通話履歴、連絡先、端末の設定、SMS・MMS。写真と動画はGoogleフォトが担当します。
• 容量：Googleアカウントは、最大15GBが無料です。この15GBは、Gmail、Googleドライブ、Googleフォトで共有されます。
• 注意：バックアップの完了には最大24時間かかることがあります。すべてのアプリが、すべての設定とデータをバックアップできるわけではない、とも書かれています。電話本体やSIMだけに保存された連絡先は、自動では同期されず、手動で復元が必要です。会社支給の端末や仕事用プロファイルの端末では、使えません。

「同期」と「ゴミ箱」の期限

• OneDrive：個人のMicrosoftアカウントでは、ゴミ箱に入れたファイルは30日後に自動で消えます。仕事用・学校用は、初期設定で93日です。パソコンのゴミ箱に出てこない削除（オンライン専用ファイルなど）は、OneDriveのウェブ版のゴミ箱から戻す、と書かれています。
• Googleドライブ：ゴミ箱に入れたファイルは、30日後に完全に削除されます。ゴミ箱を空にすると、そのファイルは戻せません。
• Googleのデータをダウンロードする機能（Googleデータエクスポート）：ダウンロードしても、Google側のデータは消えません。作った書庫（アーカイブ）は約7日で期限切れになり、ダウンロードは5回までです。期間を指定した書き出しはできず、GmailとDriveは全体の書き出しになります。

AIツール側の「元に戻す」機能

AnthropicのClaude Code（プログラムを書く作業を任せるツール）には、チェックポイントという機能があります。ファイルの編集を自動で記録し、/rewindで前の状態に戻せます。公式の文書には、次の制限が書かれています。

• Bashコマンド（文字で出す命令）によるファイルの変更は、記録されません。rm（削除）やmv（移動）、cp（コピー）は、巻き戻せません。
• 利用者が外で行った変更や、ほかのセッションの編集は、基本的に記録されません。
• 記録は約30日後に整理されます。
• 同じ文書が、「バージョン管理（Gitなど）の代わりではない」と明記しています。