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やりたいことから探す

AIの名前を知らなくても大丈夫です。やりたいことの近くにある記事から、読み始めてください。

仕事で使いたい

会議の議事録を作りたい

• 会議の議事録をAIで作る：文字起こしと要約の道具4つと、最初の1回のやり方を、公式資料で確かめる
• 文字起こしAIの無料枠は月120〜300分ほど、有料は月1,000円台から：Notta・Otter・Rimoなど8つを、公式資料で確かめる

メールの文章を整えたい

• メールの下書きと言い換えをAIに頼む：ChatGPT、Claude、Gmail、Outlookの最初の1回を、公式資料で確かめる
• Gmail × Gemini：日本語で使えるのは「要約」と「下書き」。検索と受信トレイのAIは英語・米国が中心――使える範囲を、公式資料で確かめる

外国語を訳したい

• 外国語の文章・メールをAIで翻訳する：DeepL、Google翻訳、ChatGPT Translate、Microsoft Translatorを、公式資料で確かめる
• 翻訳ツールの無料枠を数字で書くのはDeepLとみらい翻訳Plusだけ：5つを、公式資料で確かめる
• DeepL：無料版は月5万文字まで、有料は4プラン。翻訳とDeepL Writeを、公式資料で確かめる

スライドを作りたい

• スライド資料をAIで作る：Gamma、Canva、PowerPoint、Googleスライドの最初の1回と無料の範囲を、公式資料で確かめる

表やExcelの作業を楽にしたい

• Excel・スプレッドシートの作業をAIで楽にする：Excelのコパイロット、Googleのジェミニ、ChatGPT、Claudeを、無料の範囲から公式資料で確かめる
• Gemini×Googleスプレッドシート：表をAIで整える方法は、Sheetsの中に最初から入っている。ただし使えるプランに条件がある、と公式資料で確かめる

長いPDFを読ませたい

• 長いPDFをAIに読ませる：ChatGPT、Claude、Gemini、Gemini Notebookの上限と無料の範囲を、公式資料で確かめる

作業を自動化したい

• コードを書かずに作業を自動化する：Zapier、Make、n8n、IFTTTの無料の範囲と最初の1本を、公式資料で確かめる
• ZapierとChatGPT・Claudeをつなぐ：「決まった流れをAIに通す」道と「AIから操作を頼む」道の2つがある。手順と料金を、公式資料で確かめる
• AIエージェントとは：答えるだけでなく、道具を使って自分で手順を進めるAIだと、公式資料で確かめる

個人事業の事務を軽くしたい

• 個人事業主の事務をAIで軽くする：請求書、見積書、問い合わせ返信の道具と無料の範囲を、公式資料で確かめる

職場でAIのルールを決めたい

• 職場でAIを使うルールのつくり方：長い規程は要らない。「状況の把握・相談窓口・事故の連絡・書いて広める」の4つから始める、と国の手引きで確かめる
• AI事業者ガイドライン：法律ではなく「自主的な取り組みの手引き」。最新は第1.2版と、公式資料で確かめる

文字起こしをしたい

• 文字起こしAIの無料枠は月120〜300分ほど、有料は月1,000円台から：Notta・Otter・Rimoなど8つを、公式資料で確かめる
• 会議の議事録をAIで作る：文字起こしと要約の道具4つと、最初の1回のやり方を、公式資料で確かめる
• 音声入力 × AI：話した言葉をそのままAIへの指示にする。Aqua Voice・Superwhisper・Wispr Flowの違いと使い方を、公式資料で確かめる

調べる・学ぶ

調べものにAIを使いたい

• 調べものをAIでする：ChatGPT・Gemini・Perplexity・Claudeで、出典を開いて確かめながら進める方法を、公式資料で確かめる
• 検索つきのAIは無料でも使えるが、回数の数字を書くのはPerplexityだけ：ChatGPT・Perplexity・Claude・Gemini・Copilotを、公式資料で確かめる
• Perplexityとは何か：検索・ブラウザ・API・価格を、公式資料で確かめる

勉強や語学に使いたい

• 勉強にAIを使う：答えを写さず「先生役」にする学習モードと、学校・宿題での注意を、公式資料で確かめる
• 語学の練習相手にAIを使う：ChatGPT・Claude・Gemini・Google翻訳で、話す練習と添削はどこまで無料か、公式資料で確かめる

本の読書メモを作りたい

• 読書メモをAIで作る：自分用のメモなら手軽に始められる。要約を人に見せるときは著作権の確認が要る、を公式資料で確かめる

メモやノートをAIで整えたい

• 日記・メモをAIで整える：文章を整える作業はAIに任せられる。ただし日記は個人の記録なので、先に保存の設定を確かめる、を公式資料で確かめる
• メモ・ノートアプリのAI機能：Notionは試用まで、Evernoteは10月8日の読みでは無料にも印あり。6つを、公式資料で確かめる
• NotebookLMは2026年7月にGemini Notebookへ名前が変わった：できること、プラン、制限、音声概要を、公式資料で確かめる

AIの仕組みを知りたい

• LLM（大規模言語モデル）とは：「次に来る言葉を当てる」仕組みで文章を作る、と公式資料で確かめる
• トークンとは：AIが文章を数える単位と、料金・上限とのつながりを、公式資料で確かめる
• コンテキストウィンドウとは：AIが一度に見渡せる「作業机」の広さと、長い会話で起きることを、公式資料で確かめる
• RAG（検索拡張生成）とは：資料を調べてから答える仕組みを、公式資料で確かめる
• 推論モデルとは：答える前に、見えないところで「考える」時間を使うAIだと、公式資料で確かめる

AIへの頼み方を知りたい

• AIへの頼み方の基本：「事情を知らない優秀な新人に頼むつもりで書く」が、各社の公式の指南に共通すること
• カスタム指示とシステムプロンプト：AIに「毎回自動で渡す指示」を、公式資料で確かめる
• AIの記憶機能：ChatGPT・Claude・Geminiが「覚える」仕組みと、オフ・削除の方法を、公式資料で確かめる

つくる・遊ぶ

画像をつくりたい

• ブログやお店で使う画像をAIで作る：Canva、Adobe Firefly、ChatGPT、Geminiの商用利用の確かめ方を、公式資料で確かめる
• 画像生成AIは「月額」より「使える量の数え方」が違う：Midjourney・Firefly・Canva・Ideogram・Leonardoを、公式資料で確かめる
• 画像生成AIの地図：主要10サービスの最新モデル・得意・料金・商用利用を、公式資料で確かめる

動画をつくりたい

• 動画づくりをAIで楽にする：CapCut、DaVinci Resolve、Descript、Vrewの字幕と編集の無料の範囲を、公式資料で確かめる
• 動画生成AIは、無料プランで使える範囲と商用の書き方が分かれる：Runway・Kling・Google Flow・Luma・Midjourney・Fireflyを、公式資料で確かめる
• 動画生成AIの地図：Veo、Runway、Kling、Seedanceなど主要サービスを、公式資料で確かめる

曲や声をつくりたい

• AIで曲を作る入口：Suno、ElevenLabs Music、Geminiの3つを、無料の範囲と権利の条件から公式資料で確かめる
• 音楽・音声AIは、使う量より「保存できる曲数」と「商用の条件」が分かれ目：Suno・ElevenLabs・Gemini・Stable Audio・Fireflyを、公式資料で確かめる
• 音声と音楽のAI、全体の地図：作る・話す・聞き取る・訳す、4つの道を公式資料で確かめる

写真を加工したい

• 写真の補正・加工をAIでする：Googleフォト、iPhoneの写真アプリ、Canva、Photoshop Expressの不要物の消し方と無料の範囲を、公式資料で確かめる

プログラミングなしでアプリを作りたい

• プログラミング未経験で小さなアプリを作る：日本語で頼む道具5つを、無料の範囲と公開の制限から公式資料で確かめる
• AIコーディングツールの個人向け有料プランは月20ドル前後が中心。違いは「使った分の数え方」：9つのツールを、公式資料で確かめる
• AIコーディングツール全体の地図：エディタ型・ターミナル型・ブラウザで作る型を、公式資料で確かめる

お店のホームページを作りたい

• 小さなお店のホームページをAIで作る：Wix、Jimdo、ペライチ、STUDIO、Canvaを、無料の範囲と独自ドメインの条件から公式資料で確かめる

SNSやブログの文章を書きたい

• ブログや文章をAIと書く：下書きと推敲はAIに任せ、事実と出典は自分で確かめる。置き方と確認の手順を、公式資料で確かめる
• SNSの投稿づくりをAIで楽にする：ChatGPT、Claude、Gemini、Canva、Bufferの使い分けと無料の範囲を、公式資料で確かめる

暮らしの中で

家計や家事に使いたい

• 家計・家事の整理にAIを使う：レシート、献立、予定を任せる前に、無料の範囲と預けてよい情報を公式資料で確かめる

旅行の計画を立てたい

• 旅行の計画をAIで立てる：無料の範囲で「下書き」までは作れる。最後の確認は公式の情報でする、を公式資料で確かめる

親や祖父母に教えたい

• 親や祖父母にAIを教える：最初は「声で話す」「個人の情報は入れない」「お金の話は切る」の3つから始めると、公式資料で確かめる

子どもとの付き合い方を知りたい

• 子どもとAIの付き合い方：ChatGPT、Gemini、Claude、Copilotの年齢条件と保護者向け機能を、公式資料で確かめる
• 子どもがAIを使うときの安全設定：年齢条件と保護者向け機能は会社ごとに違うと、公式資料で確かめる

就職・転職に使いたい

• 就職・転職の書類づくりにAIを使う：下書きと添削には使えるが、個人情報は伏せ、事実は自分で確かめる、と公式資料で確かめる

飲食店の仕事に使いたい

• 飲食店の仕事にAIを使う：メニュー、SNS、口コミ返信の下書きは任せられるが、「実際と違う表示」は消費者庁の資料で問題とされる、と公式資料で確かめる

安全・ルール

入れてはいけない情報を知りたい

• AIに入れてはいけない情報：個人情報と秘密は「入れる前に立ち止まる」が基本だと、公式資料で確かめる
• 会社の資料をAIに入れる前に確認すること：「どの契約か」が分かれ目だと、公式資料で確かめる
• 入力が学習に使われないようにする設定：ChatGPT・Claude・Geminiの「オフにする場所」を、公式ヘルプで確かめる

AIの間違いを見抜きたい

• AIの間違い（ハルシネーション）を見抜く方法：各社の公式説明は「完全には防げない」で一致。読む側は、人名・数字・引用を元の資料で確かめる、と公式資料で確かめる

詐欺やディープフェイクが心配

• AIを使った詐欺（音声・メッセージ）の手口と備え：声も画面も本物らしくなる前提で、「切ってかけ直す」「合言葉」「お金とコードは渡さない」と、公式資料で確かめる
• ディープフェイクの見分け方と備え：見た目では見破れない前提で、「確かめる手順」を決めておくと、公式資料で確かめる

著作権が気になる

• AIと著作権（日本）：30条の4は「学習」の条文で、作って公開する場面は別の話だと、公式資料で確かめる
• 文化庁の「AIと著作権」の考え方：学習の段階と、生成物を使う段階を分けて考える、と公式資料で確かめる
• AIで作ったものの表示・出典：全国共通の一律ルールは確認できず、場面ごとに決まりが違うと、公式資料で確かめる

個人情報の扱いを知りたい

• 個人情報保護法と生成AI：入力した個人情報の扱いと、2026年の改正法を、公式資料で確かめる
• AIに入れてはいけない情報：個人情報と秘密は「入れる前に立ち止まる」が基本だと、公式資料で確かめる

パスワードやAPIキーを守りたい

• パスワードとパスキー、2段階認証の基本：長く・使い回さない、確認コードを足す、対応サービスからパスキーへ、と公式資料で確かめる
• APIキーとパスワードの守り方：渡さない、書かない、使い回さない、漏れたらすぐ無効にする、を公式資料で確かめる

日本のAIルールを知りたい

• 日本のAI推進法：禁止や罰則ではなく、国の計画と体制を定めた法律だと、公式資料で確かめる
• AI事業者ガイドライン：法律ではなく「自主的な取り組みの手引き」。最新は第1.2版と、公式資料で確かめる
• 個人情報保護法と生成AI：入力した個人情報の扱いと、2026年の改正法を、公式資料で確かめる

お金・料金

どのAIの有料プランが得か知りたい

• チャットAIの有料プランは月20ドル前後が中心：主要8社の月額と使える範囲を、公式資料で確かめる
• 無料でも使えるが、回数の数字はほとんど公開されていない：主要AIの無料枠を、公式資料で確かめる

APIの料金を知りたい

• AIのAPI料金は、同じ「100万トークンあたり」で10倍以上の幅がある：主要モデルの価格を、公式資料で確かめる
• OpenAI・Anthropic・GoogleのAPI：アプリとは別の「鍵」と「別の課金」でAIを呼ぶ入口を、公式資料で確かめる

サブスクを整理したい

• AIサブスクを整理する：解約は「申し込んだ窓口」でしかできない。まず契約場所を調べ、期末までは使えることを、公式ヘルプで確かめる

無料でどこまで使えるか知りたい

• 無料でも使えるが、回数の数字はほとんど公開されていない：主要AIの無料枠を、公式資料で確かめる

パソコン・スマホを選ぶ

Macを選びたい

• AIを使うMacはメモリで選ぶ：機種ごとの選べる容量と値段を、Apple公式で確かめる
• ローカルAI用のマシンの選び方：メモリの量と帯域で決まる

GPUやパソコンを選びたい

• AIのためのGPU・パソコンの選び方：見る数字は「GPUのメモリ量」。NVIDIAとAMDの公式仕様で確かめる
• GPU・NPU・TPUとは：AIの計算に向く3つの部品の違いを、公式資料で確かめる

NPU搭載パソコンとは

• Copilot+ PC（NPU搭載パソコン）とは：条件は「NPU 40TOPS以上・メモリ16GB・保存容量256GB」と、Microsoft公式で確かめる

スマホのAIを知りたい

• スマホのAI機能は「機種の世代とメモリ」で条件が分かれる：iPhone・Pixel・Galaxyを、公式ページで確かめる
• Galaxy AI：Samsungのスマホに入ったAI機能は「基本機能は無料、今後の拡張は有料の可能性あり」と、公式ページで確かめる
• Apple IntelligenceとSiri AIとは何か：対応機種・日本語・料金・プライバシーを、公式資料で確かめる

メモリやSSDが高い理由

• メモリ・SSDの値上がりはAI向けの需要が引っ張っている：2026年の動きを、業界調査と各社の発表で確かめる

家でAIサーバーを動かしたい

• 家庭用AIサーバーとNAS：家庭向けNASの公式のAI機能は「写真の整理」と「外部AIへの橋渡し」が中心、文章AIを家で動かすなら別の機械を、公式資料で確かめる
• Mac miniを家のAIサーバーにする前に：電力、スリープ、外に出さない設定

自分のパソコンで動かす

ローカルAIを始めたい

• Macでローカルは初めて、という人の、最初の1時間
• ローカルLLMの全体の地図：モデル、道具、メモリ別の目安を、公式資料で確かめる
• Ollama × Open WebUI：手元のAIを、ブラウザのチャット画面で使う方法を、公式資料で確かめる

ローカルAIの道具を知りたい

• ローカルAIの道具の地図：LM Studio、Ollama、llama.cpp、MLX、Splash
• Ollama × Open WebUI：手元のAIを、ブラウザのチャット画面で使う方法を、公式資料で確かめる
• 完全オフラインで、メモにAIを使う：Ollama × Obsidianを、公式資料で確かめる

オフラインでAIを使いたい

• 完全オフラインで、メモにAIを使う：Ollama × Obsidianを、公式資料で確かめる
• クラウドのAIが使えなくなる日に備える：原因は6種類、備えは4段階

ローカルAIの最初の1回をやりたい

• LM Studioの最初の1回は、「入れる、小さいモデルを選ぶ、読み込む、話す」の4手で足りる：公式の手順で確かめる
• Ollamaの基本は6つのコマンドで足りる：pull・run・ls・ps・stop・rm と、ディスクの減り方を公式資料で確かめる
• Macでローカルは初めて、という人の、最初の1時間

どのモデルを選べばいいか知りたい

• モデルの大きさは4段階で考える：1〜4B／7〜14B／20〜35B／70B以上のファイルの大きさと、公式が言うことを確かめる
• コーディング向けのローカルモデルの現在地：32GBのMacで動く目安は「24B〜30B級の4ビット版」まで
• 画像を読めるローカルモデル：写真や画面を見せて質問する方法と、必要なメモリは「本体のファイル＋画像用の部品＋画像トークンの分」
• 日本語で使うローカルモデルは「日本語のスコアの出どころ」を見て選ぶ：公式が日本語に強いと言うモデルと、評価表の読み方を、公式資料で確かめる

ローカルとクラウドで迷っている

• ローカルAIとクラウドAIの選び方：費用・プライバシー・手間・止まったときの備えを、公式資料の数字で並べる
• クラウドのAIが使えなくなる日に備える：原因は6種類、備えは4段階

動かしたら遅い・おかしい

• ローカルAIのつまずき5つ：遅い、メモリ不足、繰り返す、途中で切れる、文字化けに、公式が書いている対処を並べる
• コンテキスト長を伸ばすと、メモリは「長さに比例して」増える：Ollama・LM Studio・llama.cppの設定を、公式資料で確かめる
• Ollamaの並列処理は「既定では1モデル1件ずつ」：同時リクエスト、待ち行列、載せられるモデル数、メモリの関係を、公式資料で確かめる

家のAIを外からも使いたい

• 外出先から家のAIを使う：Tailscaleでつなぎ、ポートは直接公開しない、を公式資料で確かめる
• 家のAIを常駐させる：自動起動、keep_alive、メモリの解放、スリープ対策を、公式資料で確かめる

画像や声のAIも手元で動かしたい

• 画像生成を手元で：ComfyUIは「操作画面」、Stable DiffusionとFLUXは「モデル」。商用の可否は、モデルごとのライセンスで決まる
• 声を作るAI（読み上げ）を手元で：日本語ならKokoroとQwen3-TTSが公式に対応、商用は「ライセンスの確認」が先
• 画像を読めるローカルモデル：写真や画面を見せて質問する方法と、必要なメモリは「本体のファイル＋画像用の部品＋画像トークンの分」

自分の資料を手元で検索させたい

• 手元で作るRAGは「埋め込みモデル・保存先・チャンク」の3点で決まる：ローカルの埋め込みから検索までを、公式資料で確かめる
• 「自分の文書をローカルのAIに読ませる」入門：RAGと埋め込みモデル

手元のAIを安全に使いたい

• Hugging Faceからモデルを入れる安全：まず.safetensorsかGGUFを選び、出所と許可条件を確かめる
• 手元のAIの安全：最初は「自分のパソコンの中だけ」にしておく。外に開く前に、鍵とプロキシを公式資料で確かめる
• 個人情報を手元のAIで扱う設計：外に出る道を閉じ、残るもの（履歴・ログ・バックアップ）の場所を知り、共有の線を先に引く

ローカルAIの電気代が気になる

• ローカルAIの電気代・熱・騒音の見積もり：計算のしかたと、公式の消費電力で出した月額の目安

モデルを自分用に調整したい

• Modelfileで、Ollamaのモデルを自分用にする：名前をつけて保存するまで、公式資料で確かめる
• Macで微調整するなら、mlx-lmのLoRAが入口：コマンド、データの形、メモリの目安を、公式資料で確かめる
• GGUFへの変換と量子化は二段階：convert_hf_to_gguf.py、llama-quantize、imatrixを公式資料で確かめる

自分のマシンの速度を測りたい

• 自分のマシンの速度は2つの数字で測る：llama-benchのpp・tg、Ollama・LM Studio・MLXの統計の読み方

会社・サービスを知る

ChatGPTのことを知りたい

• ChatGPTとCodexは別物か同じか：OpenAIの系列・プラン・価格を、公式資料で確かめる
• ChatGPTアプリの機能の全体像：エージェントはWorkに引き継がれ、Canvasは外れ、カスタムGPTは12月に終わる。プラン別に、公式資料で確かめる

Claudeのことを知りたい

• ClaudeのモデルはFable、Opus、Sonnet、Haiku、Mythosの5つ：違い・強み・値段を、公式資料で確かめる
• Claudeアプリの機能の全体像：Coworkは「Claude本体」に統合され、Projects・Artifacts・スキル・コネクタは無料から使える。プラン別に、公式資料で確かめる
• Claude Codeとは何か：何ができて、どこで動いて、いくらかかるかを、公式資料で確かめる

Geminiのことを知りたい

• GoogleのAI全部：Geminiを筆頭に、モデル・プラン・開発者向け・画像動画音楽までを、公式資料で確かめる
• Geminiアプリの機能の全体像：Gemsは「スキル」に置き換わって2026年11月に終わり、Deep ResearchとCanvasは無料でも使える。プラン別に、公式資料で確かめる

国産のAIを知りたい

• 国産LLMの顔ぶれ：「ゼロから作る」「公開モデルを鍛える」「研究機関が公開する」の3種類に分かれると、各社の公式発表で確かめる
• 日本語に強いAIツール：文字起こし・翻訳・文章校正の5つは、どれも無料で始められる入口があると、公式ページで確かめる
• 国産LLMの顔ぶれを、7つに整理した
• 「国産AI」の中身を、見分ける方法

日本の学校・政府のAI

• 学校での生成AI：文部科学省は「一律に禁止も、一律に義務づけもしない」立場で、最新は2024年12月の第2.0版と、公式資料で確かめる
• 政府と自治体のAI：デジタル庁の「源内」は全府省の約18万人規模の試行に入り、市町村の生成AI導入は2024年末で約3割と、公式資料で確かめる

AIデータセンターと電力

• データセンターと電力：AIが電気を使う理由と、IEAが示した数字を、公的資料で確かめる
• 日本のAIデータセンター：国は「電気と通信を一緒に考える」方針で地方分散を後押しし、電力需要の見通しにも織り込み始めたと、公的資料で確かめる

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