ChatGPTを、
使い始める前に

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ChatGPT（OpenAI）を、快適に使うための手引きです。公式のドキュメントを読んでまとめたもので、実際に使って確かめた記録ではありません。設定名・メニュー名・コマンドは公式ページで読んだとおりに書いていますが、使う前に公式ページで確かめてください。価格・上限・プラン名は変わります。

ChatGPT ガイド9 本

• ChatGPTを使い始める前に：アカウントとプラン、アプリとWeb、最初に決めること、メモリとカスタム指示を、公式ヘルプで確かめるBeginner・約19分ChatGPTは、OpenAIが出している対話型のAIサービスです。ブラウザでもアプリでも使えますが、使い始める前に決めておきたいことがいくつかあります。どのアカウントで入るか、ど…
• ChatGPTに入れた内容はどう扱われるか：学習への利用の設定、履歴と一時チャット、共有リンク、年齢と保護者設定を、公式ヘルプで確かめるMiddle-level・約21分ChatGPTに書いた文章やアップロードしたファイルが、OpenAIのモデルの学習に使われるのか。履歴は消せるのか。共有リンクは誰が見られるのか。子どもが使うときは何が変わるのか。…
• ChatGPTのモデルの選び方と使用量の考え方：ピッカーの名前、プランごとの違い、公式の料金表示を、公式ドキュメントで確かめるMiddle-level・約20分ChatGPTを開くと、モデルの選択欄にいくつも名前が並んでいます。どれを選べばよいのか、プランが違うと何が変わるのか、「使用量」はどう数えられるのか。OpenAIの公式ヘルプ（h…
• ChatGPTを拡張する：Projects、GPTs、プラグイン、アプリ、スキル、スケジュールされたタスク、Work・Codex・dotを、公式ドキュメントで確かめるMiddle-level・約27分ChatGPTには、会話そのもの以外にも、仕事を続けたり、外のサービスとつないだり、決まった時間に動かしたりする仕組みがいくつもあります。名前も入れ替わりが激しく、いま公式ヘルプで…
• ChatGPTを外のサービスにつなぐ：アプリ・プラグイン・自作MCPのつなぎ方、許可、書き込み、プロンプトインジェクションの警告、プランの違いを、公式資料で確かめるMiddle-level・約49分ChatGPTは、メールやファイル、チャットの履歴といった「自分のデータ」につなぐと、急に頼れる道具になります。同じ理由で、つなぐと急に危うくもなります。読めるだけなら情報が外へ出…
• ChatGPTを使い込む：Projects、メモリ、カスタム指示、プラグインとスキルに「何をどこに書くか」と、最初の10分の整え方を、公式ヘルプで確かめるBeginner・約43分ChatGPTは、使うほど「あなたについての材料」がたまっていく道具です。毎回の前置きを書いておく場所（カスタム指示）、会話から自動でたまる場所（メモリ）、仕事ごとの箱（Proje…
• ChatGPTのワークスペースを管理する：Business・Enterprise・Eduの管理者が最初に決める、メンバー、SSOとSCIM、権限、データ、監査、アプリの許可を公式ヘルプで確かめるAdvanced・約48分ChatGPTを会社や学校で使うとき、管理者が決めたことは、全員の画面、全員のデータ、全員の請求に効きます。たとえば、誰がどの方法でログインするか、誰がどの機能を使えるか、チャット…
• ChatGPTに「決まった時間に動かす」「長い作業を任せる」：スケジュールされたタスク、イベント起動、Work、Codexの自動化とGoal、チームのタスクを、公式ドキュメントで確かめるMiddle-level・約41分ChatGPTは、聞かれたことに答えるだけの道具ではなくなってきました。毎朝9時に予定を調べて下書きを作る、新着メールが来たら動く、数時間かかる作業を最後まで進める、といった「自分…
• ChatGPTのアプリではなく、OpenAI APIで自分のアプリを作る前に：別物の契約、入口の選び方、APIキー、料金、最小の呼び出しを、公式の開発者ドキュメントで確かめるAdvanced・約54分「ChatGPTを自分のアプリに入れたい」と思ったとき、最初にぶつかるのは、ChatGPTという製品と、開発者が呼び出すOpenAI APIが、別の契約で別に請求される別物だという…

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• 記事448「AIサービスと未成年：OpenAI・Anthropic・…」
• 記事449「AIの出力を仕事で使うとき：商用利用・出力の権利・著作権…」

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ラボの資料は、公式の文書を読んでまとめたもので、実際に使って確かめた記録ではありません。日付や仕様は変わるので、使う前に各ページの出典で確かめてください。事実と「僕らの見立て」は、分けて書いています。